葉酸サプリが本当に必要なタイミングはいつ?

葉酸サプリメントの摂取は飲むタイミングが大事と言われています。
一般的に、厚生労働省が推奨しているのは妊娠初期の12週目頃まで。

 

神経管障害の予防のために飲むのであれば、本当は葉酸のサプリメントを飲むタイミングは妊娠3週頃と言われています。
でも、その時期って、普通の人だと誰も妊娠に気づいていないので、葉酸のサプリメントを飲むタイミングを逃していることの方が多いんです。

 

だからこそ、『飲むタイミング』についてが、すごく議論されているんです。
ただ、葉酸サプリメントって、神経管障害の予防だけが全てではないので、貧血体質の人なんかは、妊娠中や産後だって飲み続ける方が良いんです。

 

『神経管障害の予防のため』なのか、それとも『葉酸の効果を色々と生かしたいのか』によって、ちょっと答えは変わってくると思います。
それこそ、母乳不足になってしまう人は、産後に葉酸サプリメントを始めても、飲むタイミングとしてOKだと思います。

 

自分の体調を見て、必要だと感じた時に摂取するのが一番良いんじゃないのかなって思います。
妊娠に気づいた後に、慌てて飲み始めても、神経管障害の予防としては、やっぱり手遅れ感がありますし。

 

妊娠初期以外にも、葉酸サプリメントは色々と使えると思います。